撰文|美瑛
维纳中国完形专业班学生
我老公的体质是特别容易招惹蚊子的类型，即使长袖长裤都会有被咬的风险，所以他对蚊子的反应特别大，一旦发现蚊子就会哇哇大叫，如临大敌，手舞足蹈地驱赶蚊子。
那天傍晚我们在小区里散步时又遇到蚊子在他周围打转，我听到他惯常的激烈反应，决定帮他用完形治疗的方法探索一下，就问他对蚊子有什么感觉？
意料之内他说很讨厌，很愤怒，也有害怕。然后我请他想象一下他和蚊子之间的对话，他对蚊子说：“你走开，不然我要打死你”。接着我请他想象如果他是蚊子会如何回复他，他说：“哈哈，我就要咬你，叮你，你绝对赶不走我”！经过几次角色变换后的对话，最后回到他自己，他终于说：“那好吧，你咬吧，我妥协了”。我再次询问他的感受，他说感觉平静了。
虽然之后他仍然很怕被蚊子咬，仍然会做好防蚊措施，但内心已经稳定了很多。我惊讶于这次对话的效果，只是浅浅的探索了一下，没有任何分析，也没有讲道理或安抚情绪，但是情况就有所好转，感觉很神奇。
夫妻间完形的沟通
有次和老公通电话，聊到他有意一项风险投资，我对此持反对意见，我和他说明了我不赞成的理由。于是他从他的认知来反驳我的观点，然后说我根本不懂得生意之道，并上升到他做什么都得不到我的支持，他辛辛苦苦根本不值得这些气话。
如果在以前，我就会陷入和他的争吵之中，互相不服气。但这次，我先尝试体会自己的感觉，我确实很生气，委屈，想控制却无奈，又感觉被否定，我做了几次深呼吸联接自己的身体和情绪。
接下来，我试着去感觉他的语气语调的加重，音量变高，语速也变得飞快，有很大的情绪张力，有些气急败坏。
我如实的描述了我听到的他的这些状态，并声明想和他暂停对是否要投资本身的争论，只聊各自的感受和对因意见不同而发生争吵这类事件的想法，没想到他听了之后就平静了下来。
于是我们没有再试图说服对方，而是讨论了面对冲突事件时各自什么感受和心情，因为感受本身是没有对错的，需要的是被看见和承认。
事后我发现在那个过程中有一些完形治疗方法的运用起到了缓和紧张气氛的关键作用，比如觉察感受，现象学的描述，关系式的对话。想到家庭治疗大师米纽庆说过：“从来没有理想的家庭，当关系遇到挫折时，有修复能力的家庭，就是理想的家庭。有修复能力的亲密关系，就是理想的亲密关系”。
由 美瑛 发布于 September 26, 2025